التخطي إلى المحتوى
عالم الصحة: فوائد البطاطس “البطاطا” والأثار الجانبية لها…
google.com,pub-9218616930107152 , DIRECT, f08c47fec0942fa0

عالم الصحة / الحقيقة سبورت….

البطاطس أو البطاطا كما تسمى في بعض البلدان العربية، وهي مصدر هام للعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، كما أنها من أكثر الأطعمة التي يفضلها الكثيرون، لذلك تعرفوا على فوائد البطاطس الصحية.

__مصدر أساسي للطاقة.
__تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
__تزيد من الشعور بالشبع. سهلة الهضم.
__ تعمل على الوقاية من تصلب الشرايين.
__ تساعد على تنظيم الأنسولين في الجسم.
__تحافظ على صحة القلب وتقلل من الإصابة بالنوبات القلبية.
__ تساعد في علاج الإسهال.
__ تساعد في علاج حصوات الكلى.
__تقوية العظام.
( الأثار الجانبية للبطاطس البطاطا )
_يجب تناول البطاطس السليمة حيث أن البطاطس التي يتحول لونها إلى اللون الأخضر مع وجود بعض البراعم بها تحمل بعض السموم التي لا يمكن التخلص منها وقد تسبب ألم في البطن وقئ وإسهال.
__ تحتوي على بعض البروتينات التي قد تسبب أحياناً الحساسية والشعور بالغثيان.
__ تمنح النشويات سهلة الهضم التي تساعد في رفع مستوى السكر في الدم، لذلك يجب الحذر من تناول كميات كبيرة منها قد ترفع خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.
__يجب تجنب تناولها مع الأدوية التي تمنع تخثر الدم حيث أن تناول كميات منها مع هذه الأدوية قد يؤدي إلى النزيف والإصابة بالكدمات.

 

Print Friendly, PDF & Email

التعليقات

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: